Konie i jazda konna
pełny
opis produktu
Poradnik zawiera wszelkie niezbędne informacje na temat budowy, żywienia, pielęgnacji i chorób konia, przedstawia końskie oprzyrządowanie i dobrą stajnię, pomaga wybrać kompetentnego instruktora, porusza sprawę kupna i transportu własnego wierzchowca. Uczy jak radzić sobie z koniem, jak na niego wsiąść, jak ruszyć, zatrzymać i skręcić z rumakiem, jak nakłonić go do kłusa i galopu, jak przygotować się na rajd czy zawody. Rozjaśnia tajniki jeździeckich dyscyplin. Prezentuje różne rasy koni, z którymi najczęściej można się u nas spotkać. Jak rzadko w tego typu publikacjach, autorzy pokazali chwalebne polskie tradycje jeździeckie - od konnych formacji wojskowych po sukcesy sportowe i hodowlane, nie pomijając związanych z końmi zwyczajów.
Zakres poradnika i jego poziom merytoryczny dostosowany jest do osób stawiających pierwsze kroki w jeździectwie, także do dzieci i młodzieży, zaczynających jeździecką edukację. Książka okraszona jest setkami fotografii i rysunków, ilustrującymi krok po kroku kolejne etapy zapoznawania się z koniem i nabywania jeździeckiej wprawy.
Zakres poradnika i jego poziom merytoryczny dostosowany jest do osób stawiających pierwsze kroki w jeździectwie, także do dzieci i młodzieży, zaczynających jeździecką edukację. Książka okraszona jest setkami fotografii i rysunków, ilustrującymi krok po kroku kolejne etapy zapoznawania się z koniem i nabywania jeździeckiej wprawy.
pełny
opis produktu Rośliny pokojowe
pełny
opis produktu
Informacje zawarte w tym poradniku pozwolą czytelnikowi wybrać właściwe rośliny pokojowe na każde miejsce w domu i mieszkaniu oraz odpowiednio je pielęgnować. Są tu również praktyczne porady na temat pielęgnacji roślin i tworzenia z nich pięknych kompozycji.
pełny
opis produktu Stawy ogrodowe
pełny
opis produktu
Autorka uczy, jak prawidłowo zakładać i obsadzać roślinami oczka wodne w ogrodzie. Przedstawia poszczególne etapy prac w przystępnej formie - od projektu po zagospodarowanie stawów z folii i gotowych zbiorników. Dokładne opisy rekomendowanych roślin pomogą czytelnikowi przy wyborze odpowiednich gatunków.
pełny
opis produktu Dlaczego mężczyźni odchodzą
pełny
opis produktu
Mężczyźni mówią szczerze (jeśli wierzyć mężczyznom), dlaczego odchodzą: Bo boją się zaangażować. Bo marzą o partnerce idealnej. Bo są sfrustrowani wymaganiami partnerki. Bo prześladuje ich widmo wcześniejszych związków. Bo przechodzą kryzys wieku średniego. Bo obawiają się utraty wolności. Bo mają inną kobietę lub innego mężczyznę. Bo szukają przygód. Bo odczuwają strach przed miłością. Posłuchajmy... Może dzięki ich zwierzeniom uda się uratować nasz związek...
pełny
opis produktu Rozkosze seksu. Wymyślne pozycje prowadzące do niezapomnianych orgazmów
pełny
opis produktu
Roznamiętnij kochanka do szaleństwa!
Podobnie jak wspaniała muzyka jest zręcznym połączeniem nut, tak też wspaniały seks przypomina melodię złożoną z różnych technik i pozycji, które razem tworzą płynne sekwencje ruchów. Książka "Rozkosze seksu" uczy, jak zagrać wszystkie nuty właściwie, układając sobie cały seksualny scenariusz: od gry wstępnej, przez "uwiedzenie", po pierwszą, drugą i trzecią - a czasem nawet i czwartą - pozycję. Pełne erotyki zdjęcia prowadzą czytelników krok po kroku, a każda nowa pozycja pokazuje, jak zbudować napięcie seksualne, zadbać o stymulację różnych sfer erogennych i doprowadzić kochanków do niezapomnianych orgazmów.
Podobnie jak wspaniała muzyka jest zręcznym połączeniem nut, tak też wspaniały seks przypomina melodię złożoną z różnych technik i pozycji, które razem tworzą płynne sekwencje ruchów. Książka "Rozkosze seksu" uczy, jak zagrać wszystkie nuty właściwie, układając sobie cały seksualny scenariusz: od gry wstępnej, przez "uwiedzenie", po pierwszą, drugą i trzecią - a czasem nawet i czwartą - pozycję. Pełne erotyki zdjęcia prowadzą czytelników krok po kroku, a każda nowa pozycja pokazuje, jak zbudować napięcie seksualne, zadbać o stymulację różnych sfer erogennych i doprowadzić kochanków do niezapomnianych orgazmów.
pełny
opis produktu Żeglarstwo
pełny
opis produktu
Praktyczne podpowiedzi Naucz się podstaw takielunku, manewrów na wodzie i różnych technik żeglowania. Ilustrowany przewodnik Tajniki żeglarstwa przedstawiono krok po kroku na rysunkach i zdjęciach z opisami. Wakacje pod żaglami Odkryj najpiękniejsze zakątki globu od Morza Śródziemnego po wyspy karaibskie. Nowoczesny sprzęt Wybierz najlepsze oprzyrządowanie dla swojego jachtu.
pełny
opis produktu Każde dziecko to potrafi. Księga Origami. Składanie papieru: od modeli prostych po skomplikowane
pełny
opis produktu
Ten kolorowy przewodnik krok po kroku odsłania tajniki artystycznego składania papieru - origami. Istnieją dwie tradycyjne sztuki: pierwotna, historyczna, wywodząca się z najdawniejszych czasów, gdy wraz z wynalezieniem papieru zaczęto składać pierwsze figurki, oraz współczesna, tworzona tu i teraz, gdy od niechcenia bierzemy do ręki papier, by stworzyć z niego coś zupełnie nowego.
Przewodnik zapewne ucieszy wszystkich amatorów papierowych fantazji, którzy chcą poznać origami od podstaw. Począwszy od najprostszych zadań, poradnik stopniowo prowadzi do bardziej skomplikowanych form, każdą czynność przejrzyście ilustrując zdjęciami i objaśniając czytelnymi komentarzami.
Przewodnik zapewne ucieszy wszystkich amatorów papierowych fantazji, którzy chcą poznać origami od podstaw. Począwszy od najprostszych zadań, poradnik stopniowo prowadzi do bardziej skomplikowanych form, każdą czynność przejrzyście ilustrując zdjęciami i objaśniając czytelnymi komentarzami.
pełny
opis produktu Jak wytrzymać ze współczesną kobietą
pełny
opis produktu
Nowe wydanie poradnika, uaktualnione teksty, nowe humorystyczne ilustracje. Książeczka złożona głównie z aforyzmów i pełnych humoru sentencji, bogato ilustrowana. W specyficzny sposób diagnozuje ona stan polskiego społeczeństwa, w którym kobiety zaczęły spełniać nietradycyjne role i na tym tle przedstawia nowy obraz zarówno związków międzyludzkich, jak i niemogącego znaleźć się w nowej sytuacji mężczyzny.
pełny
opis produktu Smak miłości
pełny
opis produktu
Czym jest miłość? W tej oryginalnej i inspirującej książce Osho - jeden z najbardziej rewolucyjnych, współczesnych myślicieli - kwestionuje nasze nawykowe myślenie o miłości. Otwiera możliwość doświadczania miłości, która jest stanem naturalnym, niosącym spełnienie oraz wolnym od chęci posiadania i zazdrości. Osho w charakterystyczny dla siebie sposób posługuje się dowcipem, humorem i wglądem, by przydać nam odwagi do odrzucenia zaburzonych wzorców relacyjnych, które przejęliśmy od innych ludzi. Zachęca też do ponownego odkrycia sensu miłości do siebie samego.
"Kiedy staniesz się gotowy do zbadania przestrzeni miłości, przekonasz się że jesteś napełniony ogromną ilością nieprawdziwych przekonań na temat miłości. W rezultacie nie jesteś w stanie oddzielić prawdy od fałszu".
Osho odpowiada wielu osobom, które pytają go o miłość. Ukazuje przy tym nowe drogi kochania, na których doznasz przemiany i będziesz kontaktował się z ludźmi w nowy sposób. Oznacza to:
* Miłość bez lgnięcia
* Oswobodzenie się od lęku przed samotnością
* Bycie w pełni obecnym w swoich relacjach
* Utrzymywanie miłości w stanie świeżości i ożywienia
* Bycie partnerem życiowym, który stwarza możliwość wzrostu i rozwoju
* Poddanie ego, dzięki czemu możesz poddać się miłości
Książka inspiruje do spojrzenia na miłość w nowy sposób i do doświadczenia prawdziwej radości dzielenia się nią.
Miłość musi być w twoim życiu czymś realnym, a nie rodzajem poematu lub marzenia.
Musi się urzeczywistnić. Nigdy nie jest za późno, by po raz pierwszy doświadczyć miłości. Naucz się kochać. Niewiele osób potrafi to robić. Wszyscy ludzie wiedzą, że miłość jest potrzebna, wiedzą że bez miłości życie pozbawione jest znaczenia, nie wiedzą jednak, w jaki sposób kochać.
Cokolwiek robią w imię miłości, nie jest to prawdziwą miłością. Mieszają oni miłość z wieloma innymi stanami, jak zazdrość, złość, nienawiść, chęć posiadania, dominacja, egocentryzm.
Wszystkie te trujące uczucia niszczą nektar miłości.
"Kiedy staniesz się gotowy do zbadania przestrzeni miłości, przekonasz się że jesteś napełniony ogromną ilością nieprawdziwych przekonań na temat miłości. W rezultacie nie jesteś w stanie oddzielić prawdy od fałszu".
Osho odpowiada wielu osobom, które pytają go o miłość. Ukazuje przy tym nowe drogi kochania, na których doznasz przemiany i będziesz kontaktował się z ludźmi w nowy sposób. Oznacza to:
* Miłość bez lgnięcia
* Oswobodzenie się od lęku przed samotnością
* Bycie w pełni obecnym w swoich relacjach
* Utrzymywanie miłości w stanie świeżości i ożywienia
* Bycie partnerem życiowym, który stwarza możliwość wzrostu i rozwoju
* Poddanie ego, dzięki czemu możesz poddać się miłości
Książka inspiruje do spojrzenia na miłość w nowy sposób i do doświadczenia prawdziwej radości dzielenia się nią.
Miłość musi być w twoim życiu czymś realnym, a nie rodzajem poematu lub marzenia.
Musi się urzeczywistnić. Nigdy nie jest za późno, by po raz pierwszy doświadczyć miłości. Naucz się kochać. Niewiele osób potrafi to robić. Wszyscy ludzie wiedzą, że miłość jest potrzebna, wiedzą że bez miłości życie pozbawione jest znaczenia, nie wiedzą jednak, w jaki sposób kochać.
Cokolwiek robią w imię miłości, nie jest to prawdziwą miłością. Mieszają oni miłość z wieloma innymi stanami, jak zazdrość, złość, nienawiść, chęć posiadania, dominacja, egocentryzm.
Wszystkie te trujące uczucia niszczą nektar miłości.
pełny
opis produktu Zaklinacz Psów
pełny
opis produktu
Zaklinacz Psów autorstwa Cesara Millana to niesamowita książka, która za oceanem pobiła już rekordy popularności, między innymi za sprawą programu National Geographic - Zaklinacz Psów. Dzięki niemu Cesar Millan, należący do grona jednego z najlepszych psich trenerów, uzyskał tytułowe miano Zaklinacza Psów.
Książka Cesara jest przewodnikiem, który pomaga właścicielom psów zrozumieć potrzeby ich ukochanych zwierzaków. W książce Cesar wyjaśnia, że wychowanie psa opiera się na trzech elementach: ćwiczeniach, dyscyplinie i uczuciach (w takiej kolejności). "Sposób Cesara" to program treningowy dla właścicieli psów, który zawiera coś więcej niż tradycyjne techniki szkoleniowe. Książka ta uczy właścicieli, jak zmienić niechciane zachowanie psów poprzez lepsze zrozumienie swoich czworonożnych przyjaciół.
Cesar zapoznaje czytelników z podstawami psiej psychologii i zachowań. Dzieli się z nimi szczegółami najciekawszych przypadków, jakie spotkał na swojej drodze psiego trenera i pokazuje, jak naprawiać błędy w wychowaniu psa. Dzięki tej książce możesz spojrzeć na świat oczami swego psa i sprawić, aby między Toba a Twoim pupilem rozwinęła się przyjacielska relacja oparta na zrozumieniu jego zachowania i potrzeb.
Książka Cesara jest przewodnikiem, który pomaga właścicielom psów zrozumieć potrzeby ich ukochanych zwierzaków. W książce Cesar wyjaśnia, że wychowanie psa opiera się na trzech elementach: ćwiczeniach, dyscyplinie i uczuciach (w takiej kolejności). "Sposób Cesara" to program treningowy dla właścicieli psów, który zawiera coś więcej niż tradycyjne techniki szkoleniowe. Książka ta uczy właścicieli, jak zmienić niechciane zachowanie psów poprzez lepsze zrozumienie swoich czworonożnych przyjaciół.
Cesar zapoznaje czytelników z podstawami psiej psychologii i zachowań. Dzieli się z nimi szczegółami najciekawszych przypadków, jakie spotkał na swojej drodze psiego trenera i pokazuje, jak naprawiać błędy w wychowaniu psa. Dzięki tej książce możesz spojrzeć na świat oczami swego psa i sprawić, aby między Toba a Twoim pupilem rozwinęła się przyjacielska relacja oparta na zrozumieniu jego zachowania i potrzeb.
pełny
opis produktu Dekorowanie wnętrz. Seriaporad.pl
pełny
opis produktu
Wyremontowany poradnik. Bawi, uczy, zaskakuje
- Praktyczne wskazówki, jak odnowić i urządzić mieszkanie
- Użyteczne rady - od tapetowania po szlifowanie
- Faktury ścian, właściwości kolorów, aranżacja przestrzeni
- Przygotowanie remontowanych powierzchni, wybór narzędzi oraz prace wykończeniowe
Zrób to sam, ale z poradnikiem
- Urządzanie salonu, sypialni, kuchni i łazienki.
- Wybór odpowiednich materiałów i narzędzi.
- Ułatwienia znane jedynie fachowcom - prace przygotowawcze oraz wykończeniowe.
- Wnętrza zaprojektowane ze smakiem, funkcjonalnie i z pomysłem.
- Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące właściwie wykonywane prace remontowe.
pełny
opis produktu Internet. Łatwy start dla seniorów
pełny
opis produktu
Jeśli chcesz zacząć korzystać z Internetu, a nie masz jeszcze doświadczenia z tym medium, z pomocą nasze książki wszystko stanie się proste! Dowiesz się, co jest potrzebne, aby rozpocząć przygodę z Internetem, oraz jak sprawnie się nim posługiwać. Wysyłanie wiadomości z poczty elektronicznej, przeglądnie stron WWW, wyszukiwanie informacji, branie udziału w czatach czy robienie zakupów w sieci wkrótce nie będą stanowić dla Ciebie żadnych trudności. Znajdziesz tu cały rozdział poświęcony kwestii bezpieczeństwa w sieci.
pełny
opis produktu Schowki
pełny
opis produktu
Uporządkowane szafy, praktyczne gabloty i kącik do pracy z odpowiednim miejscem na każdą rzecz – proste pomysły, jak lepiej zorganizować sobie codzienność. Schowki mogę być jednocześnie pojemne i dodające wnętrzom uroku. Skorzystaj z naszych inspiracji, uwolnij wyobraźnię, zrób to sam!
pełny
opis produktu 3. Rozwiązanie. Jak sprostać najtrudniejszym życiowym wyzwaniom
pełny
opis produktu
3. Rozwiązanie przedstawia przełomowe podejście do rozstrzygania konfliktów i kreatywnego radzenia sobie z problemami zawodowymi, społecznymi i osobistymi. Covey wyjaśnia, jak wykraczać poza „moją” i „twoją” stronę, a nawet kompromisy, tak by zakończyć spór bądź negocjacje w sytuacji lepszej niż ta, do której początkowo dążyliśmy. Poprzez zaczerpnięte z życia przykłady pokazuje, jak jego koncepcje zastosowano w praktyce, by stworzyć nową, lepszą rzeczywistość – w zwalczaniu przestępczości, zwłaszcza wśród młodocianych, w podnoszeniu poziomu nauczania i wyników szkolnych, w naprawianiu relacji pomiędzy wspólnikami w firmie, a także rodzicami i dziećmi.
W obliczu trudnych wyzwań i dylematów współczesności – ochrony środowiska i zachowywania miejsc pracy, ubóstwa, słabnących więzi międzyludzkich – umiejętność wypracowywania nowej drogi jest sprawą kluczową.
„W ciągu lat swej pracy Covey doszedł do unikatowych sposobów osiągania porozumień i wpływania na innych, by doprowadzić do pozytywnych, a niemożliwych wcześniej rezultatów. W tej książce ukazał model działania, który będzie niezmiernie pomocny przywódcom w świecie nękanym niezliczonymi konfliktami”.
Steve Forbes, prezes i redaktor naczelny Forbes Media
Stephen R. Covey (1932-2012) był uznanym doradcą biznesowym, światowym autorytetem w dziedzinie przywództwa, ekspertem od spraw zarządzania, skuteczności działania, rodziny oraz kształtowania związków międzyludzkich. Jego książka 7 nawyków skutecznego działania (REBIS, 2005) stała się światowym bestsellerem (20 mln sprzedanych egzemplarzy). REBIS wydał także jego Zasady skutecznego przywództwa, Najpierw rzeczy najważniejsze, 7 nawyków szczęśliwej rodziny i 8. nawyk. „Time” zaliczył go do dwudziestu pięciu najbardziej wpływowych Amerykanów. Breck England jest konsultantem i publicystą we FranklinCovey. Współpracował z S.R. Coveyem przy kilku książkach, m.in. Great Work, Great Career.
W obliczu trudnych wyzwań i dylematów współczesności – ochrony środowiska i zachowywania miejsc pracy, ubóstwa, słabnących więzi międzyludzkich – umiejętność wypracowywania nowej drogi jest sprawą kluczową.
„W ciągu lat swej pracy Covey doszedł do unikatowych sposobów osiągania porozumień i wpływania na innych, by doprowadzić do pozytywnych, a niemożliwych wcześniej rezultatów. W tej książce ukazał model działania, który będzie niezmiernie pomocny przywódcom w świecie nękanym niezliczonymi konfliktami”.
Steve Forbes, prezes i redaktor naczelny Forbes Media
Stephen R. Covey (1932-2012) był uznanym doradcą biznesowym, światowym autorytetem w dziedzinie przywództwa, ekspertem od spraw zarządzania, skuteczności działania, rodziny oraz kształtowania związków międzyludzkich. Jego książka 7 nawyków skutecznego działania (REBIS, 2005) stała się światowym bestsellerem (20 mln sprzedanych egzemplarzy). REBIS wydał także jego Zasady skutecznego przywództwa, Najpierw rzeczy najważniejsze, 7 nawyków szczęśliwej rodziny i 8. nawyk. „Time” zaliczył go do dwudziestu pięciu najbardziej wpływowych Amerykanów. Breck England jest konsultantem i publicystą we FranklinCovey. Współpracował z S.R. Coveyem przy kilku książkach, m.in. Great Work, Great Career.
pełny
opis produktu Biblioteczka domowa zielarstwo
pełny
opis produktu
Biblioteczka domowa zielarstwo” to zestaw 8 tomów w efektownym etui.
144 rośliny lecznicze – zdrowie na wyciągnięcie ręki.
1.Rośliny uspokajające
2.Rośliny wiecznej młodości
3.Rośliny upiększające
4.Rośliny dla niej i dla niego
5.Rośliny lecznicze
6.Rośliny kojące
7.Słownik roślin medycznych
8.Słownik objawów
Dodatkowo: 12 praktycznych etykietek do naklejania na słoiczki i saszetki z ziołami oraz notatnik zielarza zawierający podstawowe definicje działania i właściwości roślin leczniczych.
144 rośliny lecznicze – zdrowie na wyciągnięcie ręki.
1.Rośliny uspokajające
2.Rośliny wiecznej młodości
3.Rośliny upiększające
4.Rośliny dla niej i dla niego
5.Rośliny lecznicze
6.Rośliny kojące
7.Słownik roślin medycznych
8.Słownik objawów
Dodatkowo: 12 praktycznych etykietek do naklejania na słoiczki i saszetki z ziołami oraz notatnik zielarza zawierający podstawowe definicje działania i właściwości roślin leczniczych.
pełny
opis produktu Bobas Lubi Wybór. Książka kucharska
pełny
opis produktu
W „Bobas Lubi Wybór” Gill Rapley (pielęgniarka i mama) i dziennikarka Tracey Murkett zaproponowały rewolucyjne podejście w kwestii rozszerzania diety niemowląt.
Oparta na zdroworozsądkowym myśleniu metoda zakłada pominięcie etapu papek i pozwala dziecku uczestniczyć w domowych posiłkach już od pierwszych chwil.
Książka kucharska BLW oferuje przepisy i plany wspólnych posiłków do wypróbowania – cała rodzina może pomóc maluchowi stać się wytrawnym smakoszem!
Zdrowe i pyszne dania, którym cieszyć się będzie cała rodzina, fantastyczne zdjęcia, a także:
- proste porady: od czego zacząć rozszerzanie diety?
- niezbędne informacje na temat żywienia i bezpiecznego jedzenia
- pomysły na szybkie przekąski i posiłki
- anegdoty z życia rodzin stosujących BLW
Książka kucharska BLW daje rodzicom pewność, że mogą uczynić wspólne posiłki przyjemnymi i ekscytującymi, a dzieci we własnym tempie rozwiną swoje umiejętności jedzenia.
Oparta na zdroworozsądkowym myśleniu metoda zakłada pominięcie etapu papek i pozwala dziecku uczestniczyć w domowych posiłkach już od pierwszych chwil.
Książka kucharska BLW oferuje przepisy i plany wspólnych posiłków do wypróbowania – cała rodzina może pomóc maluchowi stać się wytrawnym smakoszem!
Zdrowe i pyszne dania, którym cieszyć się będzie cała rodzina, fantastyczne zdjęcia, a także:
- proste porady: od czego zacząć rozszerzanie diety?
- niezbędne informacje na temat żywienia i bezpiecznego jedzenia
- pomysły na szybkie przekąski i posiłki
- anegdoty z życia rodzin stosujących BLW
Książka kucharska BLW daje rodzicom pewność, że mogą uczynić wspólne posiłki przyjemnymi i ekscytującymi, a dzieci we własnym tempie rozwiną swoje umiejętności jedzenia.
pełny
opis produktu Sztuka dobrego życia
pełny
opis produktu
SPRZEDAŻ OD 03-10-2012!
Książka jest poradnikiem dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą doładować swoje akumulatory oraz zmienić styl życia na lepszy.
Znana propagatorka zdrowego stylu życia próbuje przybliżyć czytelnikom filozofię wellness, czyli dobrego życia. To znacznie więcej niż właściwa dieta i porcja ruchu, masaże i wizyty w spa. Podpowiada, co robić, by poczuć się pewniej i osiągnąć sukces na różnych płaszczyznach życia: zawodowej, prywatnej, emocjonalnej, finansowej.
Rozmawia ze specjalistami z dziedziny żywienia o tym, jak stosując odpowiednią dietę i prowadząc aktywny tryb życia, można zapobiegać rozmaitym dolegliwościom.
Namawia aktorów, dziennikarzy, polityków, którzy byli gośćmi jej programów telewizyjnych, do tego, by zdradzili, jak radzą sobie z różnymi problemami. Dzieli się z Wami swoją wiedzą i doświadczeniami, proponując:
Nowatorską dietę opartą na gęstości energetycznej i gęstości odżywczej, która pomoże uzyskać wymarzoną sylwetkę, świetne samopoczucie i odmieni Wasze życie.
Ponad 30 całodziennych menu (1200-1500 kcal) wraz z przepisami opracowanymi i zbilansowanymi przez dietetyków współpracujących z programem Sztuka życia, ukierunkowanymi na zapobieganie różnym dolegliwościom.
Wskazówki lekarzy dotyczące tego, jak zachować zdrowie i radzić sobie m.in. ze stresem, bezsennością, cukrzycą, cellulitem, menopauzą, utratą koncentracji oraz problemami ze skórą i włosami.
Najnowocześniejsze formy ruchu, takie jak joga, medytacja, drums alive, pilates, które poprawiają kondycję fizyczną i pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów.
Czym jest sztuka dobrego życia? To sztuka życia w zdrowiu. Jak być zdrowym? Myśleć o nim. Dbać o profilaktykę - mądrze się odżywiać, zażywać ruchu, wsłuchiwać się we własne ciało i je dopieszczać. I o tym traktuje ta książka.
Polecam Jolanta Kwaśniewska
O autorce:
Mariola Bojarska-Ferenc od lat traktuje popularyzację zdrowego stylu życia jako swoją życiową misję. To ona zapoczątkowała w Polsce modę na bycie fit. Jest autorką programu Sztuka życia w TVP2, w którym razem z gwiazdami filmu, estrady i sportu przekonuje, że warto zmienić nawyki żywieniowe i styl życia, by zachować dobrą formę i osiągnąć sukces. Regularnie pisze felietony do miesięcznika "Pani".
Wydała trzy kasety wideo z ćwiczeniami oraz książki Cudowny ruch i Zatrzymaj czas, które spotkały się z uznaniem czytelniczek.
Należy do największych na świecie organizacji zajmujących się promocją zdrowia i fitnessu: ECA i IDEA. Jest bywalczynią światowych kongresów i szkoleń, na których poznaje najnowsze trendy w dziedzinie zdrowia.
Książka jest poradnikiem dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą doładować swoje akumulatory oraz zmienić styl życia na lepszy.
Znana propagatorka zdrowego stylu życia próbuje przybliżyć czytelnikom filozofię wellness, czyli dobrego życia. To znacznie więcej niż właściwa dieta i porcja ruchu, masaże i wizyty w spa. Podpowiada, co robić, by poczuć się pewniej i osiągnąć sukces na różnych płaszczyznach życia: zawodowej, prywatnej, emocjonalnej, finansowej.
Rozmawia ze specjalistami z dziedziny żywienia o tym, jak stosując odpowiednią dietę i prowadząc aktywny tryb życia, można zapobiegać rozmaitym dolegliwościom.
Namawia aktorów, dziennikarzy, polityków, którzy byli gośćmi jej programów telewizyjnych, do tego, by zdradzili, jak radzą sobie z różnymi problemami. Dzieli się z Wami swoją wiedzą i doświadczeniami, proponując:
Nowatorską dietę opartą na gęstości energetycznej i gęstości odżywczej, która pomoże uzyskać wymarzoną sylwetkę, świetne samopoczucie i odmieni Wasze życie.
Ponad 30 całodziennych menu (1200-1500 kcal) wraz z przepisami opracowanymi i zbilansowanymi przez dietetyków współpracujących z programem Sztuka życia, ukierunkowanymi na zapobieganie różnym dolegliwościom.
Wskazówki lekarzy dotyczące tego, jak zachować zdrowie i radzić sobie m.in. ze stresem, bezsennością, cukrzycą, cellulitem, menopauzą, utratą koncentracji oraz problemami ze skórą i włosami.
Najnowocześniejsze formy ruchu, takie jak joga, medytacja, drums alive, pilates, które poprawiają kondycję fizyczną i pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów.
Czym jest sztuka dobrego życia? To sztuka życia w zdrowiu. Jak być zdrowym? Myśleć o nim. Dbać o profilaktykę - mądrze się odżywiać, zażywać ruchu, wsłuchiwać się we własne ciało i je dopieszczać. I o tym traktuje ta książka.
Polecam Jolanta Kwaśniewska
O autorce:
Mariola Bojarska-Ferenc od lat traktuje popularyzację zdrowego stylu życia jako swoją życiową misję. To ona zapoczątkowała w Polsce modę na bycie fit. Jest autorką programu Sztuka życia w TVP2, w którym razem z gwiazdami filmu, estrady i sportu przekonuje, że warto zmienić nawyki żywieniowe i styl życia, by zachować dobrą formę i osiągnąć sukces. Regularnie pisze felietony do miesięcznika "Pani".
Wydała trzy kasety wideo z ćwiczeniami oraz książki Cudowny ruch i Zatrzymaj czas, które spotkały się z uznaniem czytelniczek.
Należy do największych na świecie organizacji zajmujących się promocją zdrowia i fitnessu: ECA i IDEA. Jest bywalczynią światowych kongresów i szkoleń, na których poznaje najnowsze trendy w dziedzinie zdrowia.
pełny
opis produktu Gitara elektryczna. Kurs podstawowy + CD z ćwiczeniami
pełny
opis produktu
Jest to idealna książka dla wszystkich, którzy chcą szybko opanować podstawy gry na gitarze elektrycznej. Zawiera niezbędne informacje teoretyczne oraz uczy krok po kroku, jak grać proste utwory. Wszystko, co powinien wiedzieć każdy początkujący gitarzysta, zostało przedstawione w zwięzły, zrozumiały sposób oraz uzupełnione nagraniami zamieszczonymi na dołączonej do podręcznika płycie CD z wprawkami, która stanowi niezastąpioną pomoc w ćwiczeniach i znacznie przyśpiesza naukę.
Podstawy: prawidłowa postawa ciała i technika trzymania instrumentu, strojenie gitary, funkcja prawej i lewej ręki.
Wprowadzenie teoretyczne: takty i czytanie nut.
Ćwiczenia: najważniejsze akordy, power chords, patterny, chwyty barowe i techniki specjalne.
Pomocne dodatki: schematy akordów i układ dźwięków na gryfie.
Płyta CD z 66 nagraniami, wersje play along i wiele więcej.
Podstawy: prawidłowa postawa ciała i technika trzymania instrumentu, strojenie gitary, funkcja prawej i lewej ręki.
Wprowadzenie teoretyczne: takty i czytanie nut.
Ćwiczenia: najważniejsze akordy, power chords, patterny, chwyty barowe i techniki specjalne.
Pomocne dodatki: schematy akordów i układ dźwięków na gryfie.
Płyta CD z 66 nagraniami, wersje play along i wiele więcej.
pełny
opis produktu Smaki z Fjallbacki
pełny
opis produktu
Dwie rzeczy łączą Camillę Läckberg i kucharza Christiana Hellberga - obydwoje pochodzą z Fjällbacki i oboje uwielbiają jedzenie i gotowanie. Z ich wspólnej pasji narodził się pomysł na ten projekt - książkę kucharską, która będzie czerpać ze smaków Fjällbacki z czasów ich dzieciństwa smaków zachodniego wybrzeża Szwecji.
Camilla i Christian powrócili do swoich ulubionych miejsc z przeszłości, aby zabrać się do gotowania pośród wysepek, domków rybackich i kutrów.
W "Smakach z Fjällbacki" dzielą się swoimi ulubionymi przepisami - od dań z owoców morza, poprzez przekąski do fantastycznych deserów. Książka składa się z siedmiu części. Każdą z nich poprzedza wstęp Camilli Läckberg. Autorem przepisów jest Christian Hellberg, zdobywca tytułu Kucharza Roku 2001. Swoją miłością do zachodniego wybrzeża dzieli się z czytelnikami w autorskim wyborze przepisów na dania z ryb i owoców morza. Co powiecie na carpaccio z halibuta z cytrusową sałatką lub żabnicę pieczoną w ziołach z z sałatką z czerwonej cebuli i szpinaku? Kuchnia zachodniego wybrzeża jest tak zachwycająca jak nadmorski, skalisty pejzaż. Co doskonale pokazują piękne zdjęcia Niklasa Bernstone`a! Daj się zainspirować i zaproś przyjaciół na ucztę!
Camilla i Christian powrócili do swoich ulubionych miejsc z przeszłości, aby zabrać się do gotowania pośród wysepek, domków rybackich i kutrów.
W "Smakach z Fjällbacki" dzielą się swoimi ulubionymi przepisami - od dań z owoców morza, poprzez przekąski do fantastycznych deserów. Książka składa się z siedmiu części. Każdą z nich poprzedza wstęp Camilli Läckberg. Autorem przepisów jest Christian Hellberg, zdobywca tytułu Kucharza Roku 2001. Swoją miłością do zachodniego wybrzeża dzieli się z czytelnikami w autorskim wyborze przepisów na dania z ryb i owoców morza. Co powiecie na carpaccio z halibuta z cytrusową sałatką lub żabnicę pieczoną w ziołach z z sałatką z czerwonej cebuli i szpinaku? Kuchnia zachodniego wybrzeża jest tak zachwycająca jak nadmorski, skalisty pejzaż. Co doskonale pokazują piękne zdjęcia Niklasa Bernstone`a! Daj się zainspirować i zaproś przyjaciół na ucztę!
pełny
opis produktu Makaronowe ozdoby i dekoracje
pełny
opis produktu
Do zrobienia makaronowego motylka potrzebne będą: cavatelli, dwie duże i dwie średnie muszelki prążkowane, dwa drobne kolanka, klej i złoty sprej. Prawda, że niewiele? Z tego włoskiego przysmaku powstaną postaci - lalka, baletnica, rusałka, dama z parasolką przypominająca kobietę na obrazie Moneta. Z makaronu możesz też zrobić małe zoo - żyrafę, zająca, lwa. Makaronowe gwiazdki w kształcie płatków śniegu, łańcuchy ze spiralek i kokardek będą wspaniałą ozdobą choinkową. A samodzielnie zrobiony prezent w postaci bogato wysadzanej muszelkami szkatułki, stylowego świecznika czy kwiatów z rurek z pewnością mile zaskoczy każdego.
pełny
opis produktu Pomidory. 50 łatwych przepisów
pełny
opis produktu
Pomidor – czerwone słońce. Pulchny, mięsisty i aromatyczny. Można go jeść na surowo, bez dodatków, lub z odrobiną oliwy z oliwek i szczyptą soli. Zimą zaś można się nim delektować, w postaci przetworów: To wspomnienie lata zamknięte w puszcze wzbogaci smak każdego dania makaronowego oraz szerokiej gamy innych potraw. To doprawdy „pomo d`oro”, czyli „złote jabłko”. Odkąd „tomatl” - bo tak brzmi jego pierwotna, aztecka nazwa – przybył w XVI wielu z Ameryki Środkowej do Europy, zawojował kuchnię wielu krajów. Początkowo uważano, iż pomidory są trujące, dlatego traktowano je wyłącznie jako roślinę ozdobną. Z czasem zaczęto przypisywać im tajemnicze właściwości afrodyzjaku, wykorzystując je do sporządzania magicznych napojów i ofiarowując damom jako symbol miłości. Wreszcie doceniono ich słodki, lecz lekko kwaskowaty smak. Co przyczyniło się do ich rozpowszechnienia w całym regionie śródziemnomorskim. Dojrzewając w klimacie sprzyjającym ich uprawie, pomidory weszły na stałe do tradycji kulinarnej wielu krajów europejskich.
Obok pszenicy i oliwy z oliwek, pomidory stanowią jeden z głównych składników „diety śródziemnomorskiej”, która niedawno została uznana przez UNESCO za niematerialne dziedzictwo kulturowe ludzkości. Pomidory – surowe, przetarte, suszone, smażone, pieczone, faszerowane, grillowane, zapiekane, kandyzowane, w postaci sorbetów lub chutneyów – są głęboko zakorzenione w tradycjach kulinarnych takich krajów, jak Hiszpania, Francja, Włochy czy Grecja. Mając to na uwadze, Academia Barilla, jako międzynarodowy promotor włoskiej kuchni na świecie, wybrała spośród nich pięćdziesiąt receptur. W niektórych pomidory bezsprzecznie odgrywają główną rolę, na przykład w tradycyjnym przepisie na makaron z sosem pomidorowym – proste, lecz wyśmienite danie. W innych z kolei schodzą na drugi plan, niemniej ich smak i barwa są tak istotne, że bez nich potrawa straciłaby swój niepowtarzalny charakter. Czymże byłaby sałatka caprese, gdyby zabrakło w niej plasterków soczystych, czerwonych pomidorów?
Obok pszenicy i oliwy z oliwek, pomidory stanowią jeden z głównych składników „diety śródziemnomorskiej”, która niedawno została uznana przez UNESCO za niematerialne dziedzictwo kulturowe ludzkości. Pomidory – surowe, przetarte, suszone, smażone, pieczone, faszerowane, grillowane, zapiekane, kandyzowane, w postaci sorbetów lub chutneyów – są głęboko zakorzenione w tradycjach kulinarnych takich krajów, jak Hiszpania, Francja, Włochy czy Grecja. Mając to na uwadze, Academia Barilla, jako międzynarodowy promotor włoskiej kuchni na świecie, wybrała spośród nich pięćdziesiąt receptur. W niektórych pomidory bezsprzecznie odgrywają główną rolę, na przykład w tradycyjnym przepisie na makaron z sosem pomidorowym – proste, lecz wyśmienite danie. W innych z kolei schodzą na drugi plan, niemniej ich smak i barwa są tak istotne, że bez nich potrawa straciłaby swój niepowtarzalny charakter. Czymże byłaby sałatka caprese, gdyby zabrakło w niej plasterków soczystych, czerwonych pomidorów?
pełny
opis produktu Życie na linie. Jak unikać stresu i napięcia w życiu i pracy
pełny
opis produktu
Nierównowaga jest stanem jak najbardziej naturalnym...
Problem polega na tym, żeby właściwie ją wykorzystać.
W \\"Życiu na linie\\" autor kilku książek z listy bestsellerów New York Timesa, Todd Duncan, rzuca wyzwanie naszemu status quo, wyruszając na poszukiwanie takiego sposobu życia i pracy, który byłby dla nas jeszcze lepszy i ciekawszy. Przedstawia nam sylwetki kilku osób, które starają się za wszelką cenę odnaleźć w życiu \\"równowagę\\". Poznacie między innymi historie przedsiębiorcy, barmanki i finansisty. Dowiecie się o ich problemach, sposobach radzenia sobie z przeciwnościami losu oraz o pouczających lekcjach, jakich udzieliło im życie. Duncan twierdzi, że ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujemy, w sytuacji nierównowagi, która stanowi nieodłączny element naszego życia, jest próba poszukiwania kolejnej praktycznej formuły umożliwiającej nam uzyskanie doskonałej równowagi - równego podziału między pracę i życie prywatne. W rzeczy samej, utrzymuje on, że ów święty Graal po prostu nie istnieje. Zamiast tego, Duncan proponuje nam bardziej pragmatyczne rozwiązanie, które nazywa celową nierównowagą: chodzi o proces świadomego \\"skłaniania się\\" w stronę pracy bez poświęcania życia prywatnego oraz świadomego \\"przechylania się\\" w stronę życia prywatnego bez konieczności szkodzenia naszej karierze zawodowej. Jest to dokładnie ten sam sposób poruszania się, jaki stosuje linoskoczek, który pewnie kroczy przed siebie, nieustannie balansując na szerokiej na 3,5 cm linie i nie spadając w dół.
Problem polega na tym, żeby właściwie ją wykorzystać.
W \\"Życiu na linie\\" autor kilku książek z listy bestsellerów New York Timesa, Todd Duncan, rzuca wyzwanie naszemu status quo, wyruszając na poszukiwanie takiego sposobu życia i pracy, który byłby dla nas jeszcze lepszy i ciekawszy. Przedstawia nam sylwetki kilku osób, które starają się za wszelką cenę odnaleźć w życiu \\"równowagę\\". Poznacie między innymi historie przedsiębiorcy, barmanki i finansisty. Dowiecie się o ich problemach, sposobach radzenia sobie z przeciwnościami losu oraz o pouczających lekcjach, jakich udzieliło im życie. Duncan twierdzi, że ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujemy, w sytuacji nierównowagi, która stanowi nieodłączny element naszego życia, jest próba poszukiwania kolejnej praktycznej formuły umożliwiającej nam uzyskanie doskonałej równowagi - równego podziału między pracę i życie prywatne. W rzeczy samej, utrzymuje on, że ów święty Graal po prostu nie istnieje. Zamiast tego, Duncan proponuje nam bardziej pragmatyczne rozwiązanie, które nazywa celową nierównowagą: chodzi o proces świadomego \\"skłaniania się\\" w stronę pracy bez poświęcania życia prywatnego oraz świadomego \\"przechylania się\\" w stronę życia prywatnego bez konieczności szkodzenia naszej karierze zawodowej. Jest to dokładnie ten sam sposób poruszania się, jaki stosuje linoskoczek, który pewnie kroczy przed siebie, nieustannie balansując na szerokiej na 3,5 cm linie i nie spadając w dół.
pełny
opis produktu Akwarium moja pasja
pełny
opis produktu
Niezwykle ciekawie napisany poradnik, w którym autor, zajmujący się od 25 lat akwarystyką, dzieli się swoim doświadczeniem.
Szczegółowe opisy sprzętu, roślin, najpopularniejszych gatunków ryb wraz z informacjami o ich wymaganiach środowiskowych, żywieniu i rozmnażaniu.
Dużo w niej osobistych wspomnień i anegdot. Jest to książka nie tylko łatwa i przyjemna w czytaniu, ale również pełna fachowej, merytorycznej wiedzy akwarystycznej popartej wieloletnim doświadczeniem.
Szczegółowe opisy sprzętu, roślin, najpopularniejszych gatunków ryb wraz z informacjami o ich wymaganiach środowiskowych, żywieniu i rozmnażaniu.
Dużo w niej osobistych wspomnień i anegdot. Jest to książka nie tylko łatwa i przyjemna w czytaniu, ale również pełna fachowej, merytorycznej wiedzy akwarystycznej popartej wieloletnim doświadczeniem.
pełny
opis produktu Domowe wędzenie ryb
pełny
opis produktu
Autor książki odkrywa wszystkie tajniki wędzenia ryb. Przedstawia gatunki idealne do wędzenia. Doradza, w jaki sposób transportować i przechowywać ryby, jak je oczyszczać, skrobać i patroszyć. Uczy także właściwego filetowania i mrożenia. Stosując opisane metody wędzenia (na mokro, na sucho, na zimno itp.), można uwędzić rybę dostępnymi środkami i w określonych warunkach np. na kempingu. W poradniku omówiono także narzędzia i sprzęt niezbędny do wędzenia. Dzięki szczegółowym instrukcjom samodzielnie zbudujesz różne typy wędzarni. A jeśli przygotujesz danie z ryb według jednego z przepisów zamieszczonych w książce, z pewnością zachwycisz niejednego smakosza.
pełny
opis produktu Kuchnia klasztorna
pełny
opis produktu
Ta książka kucharska to wydawnictwo niezwykłe. Zbiera i przypomina oryginalne przepisy tradycyjnej kuchni klasztornej. Zdradza prawdziwe przepisy kuchni, która przeżywa dziś swój zasłużony renesans.
Znajdziemy tu stare receptury na potrawy najbardziej wyszukane, ale i najbardziej popularne. Potrawy mięsne i rybne, wina i nalewki, ciasta i desery... Dania na każdą porę roku i dnia. Na czas postu i czas świętowania, na Adwent i Wielki Post, na Boże Narodzenie i Wielkanoc.
Kuchnia staropolska w najlepszym tego słowa znaczeniu.
Co się w klasztornej kuchni wyrabiało,
Wyrabiać mogło, lub powinno było,
Jak się warzyło, jak destyllowało -
Wszystko w tej książce ledwie się zmieściło.
Jam to, nie chwaląc się, zebrać zamierzył,
Zebrał, zrymował, spróbował i przeżył.
Jacek Kowalski
A produkty wyrysował boski
Rysomalownik, Pan Piotr Łysakowski
Znajdziemy tu stare receptury na potrawy najbardziej wyszukane, ale i najbardziej popularne. Potrawy mięsne i rybne, wina i nalewki, ciasta i desery... Dania na każdą porę roku i dnia. Na czas postu i czas świętowania, na Adwent i Wielki Post, na Boże Narodzenie i Wielkanoc.
Kuchnia staropolska w najlepszym tego słowa znaczeniu.
Co się w klasztornej kuchni wyrabiało,
Wyrabiać mogło, lub powinno było,
Jak się warzyło, jak destyllowało -
Wszystko w tej książce ledwie się zmieściło.
Jam to, nie chwaląc się, zebrać zamierzył,
Zebrał, zrymował, spróbował i przeżył.
Jacek Kowalski
A produkty wyrysował boski
Rysomalownik, Pan Piotr Łysakowski
pełny
opis produktu Kuchnia niskotłuszczowa. Z kuchennej półeczki
pełny
opis produktu
Każdy, kto choć trochę interesuje się stanem swojego zdrowia, nie może pominąć problemu, jakim jest dieta zbyt obfita w tłuszcz. Jego wysoki poziom powoduje otyłość i, co z tym idzie, chorobę wieńcową, cukrzycę a nawet raka.
Poradnik kulinarny „Kuchnia niskotłuszczowa” to:
- ponad 100 wspaniałych przepisów,
- krótkie wstępy z przydatnymi wskazówkami,
- proste opisy gwarantujące doskonały rezultat,
- inspirujące zdjęcia pobudzające apetyt.
Poradnik kulinarny „Kuchnia niskotłuszczowa” to:
- ponad 100 wspaniałych przepisów,
- krótkie wstępy z przydatnymi wskazówkami,
- proste opisy gwarantujące doskonały rezultat,
- inspirujące zdjęcia pobudzające apetyt.
pełny
opis produktu Mały Książę. Moje domowe ciasteczka. 50 wyśmienitych przepisów
pełny
opis produktu
Opowieść o Małym Księciu do dziś porusza serca milionów czytelników na całym świecie. Wszyscy jego wielbiciele z pewnością docenią również ten wyjątkowy zestaw. 50 specjalnie wybranych, przystępnie opisanych i ozdobionych ilustracjami z książki o Małym Księciu przepisów pozwoli zarówno małym, jak i większym dzieciom – przy niewielkiej pomocy dorosłych- odnieść pierwsze kulinarne sukcesy. Natomiast śliczna, kolorowa puszka może być wykorzystana do przechowywania samodzielnie przygotowanych wypieków.
Zestaw zawiera:
4 foremki do ciasteczek: gwiazdka, kometa, księżyc, wianek,
50 praktycznych kart z prostymi przepisami na słodkie wypieki,
1 kartę z wykazem wszystkich przepisów i cennymi wskazówkami dotyczącymi pieczenia z dziećmi.
Zestaw zawiera:
4 foremki do ciasteczek: gwiazdka, kometa, księżyc, wianek,
50 praktycznych kart z prostymi przepisami na słodkie wypieki,
1 kartę z wykazem wszystkich przepisów i cennymi wskazówkami dotyczącymi pieczenia z dziećmi.
pełny
opis produktu Precz z ogrodu. Walka ze szkodnikami
pełny
opis produktu
Poradnik, jak pozbyć się z ogrodu różnych zwierząt, których tryb życia jest dla człowieka uciążliwy, a dla ogrodu szkodliwy. Autor przedstawia gatunki występujące u nas najczęściej, opisując szczegółowo oraz ilustrując zdjęciami ich wygląd i zachowania. Możemy więc łatwo rozpoznać te, którym dostęp do ogrodu powinniśmy ograniczyć. Jak to zrobić, autor poradnika radzi na podstawie własnego doświadczenia, wspartego wiedzą teoretyczną. Paradoksalnie: opisy zachowania zwierząt i ich fotografie w większości przypadków budzą sympatię do nich, a nie żądzę wytępienia ich za wszelką cenę. Jesteśmy w końcu częściami tego samego ekosystemu!
pełny
opis produktu Projektowanie wnętrz. Apartamenty
pełny
opis produktu
Apartament to mieszkanie o podwyższonym standardzie spełniające indywidualne potrzeby właściciela. W książce przedstawiono 32 zróżnicowane projekty apartamentów wraz z planami, zbudowane w różnych częściach świata i mogące posłużyć do zaprojektowania własnej i niepowtarzalnej przestrzeni mieszkalnej.
pełny
opis produktu Projektowanie wnętrz. Aranżacje
pełny
opis produktu
Ilustrowany poradnik przedstawiający projekty i aranżacje pokoi dziennych, jadalni, sypialni, pokoi dziecięcych i wypoczynkowych oraz pomieszczeń do pracy. Ciekawe rozwiązania i pomysły do zastosowania w każdym mieszkaniu i domu, nadające pomieszczeniom niepowtarzalny charakter.
pełny
opis produktu