Dieta Kliniki Mayo
pełny
opis produktu
Dieta opracowana przez specjalistów leczenia otyłości Kliniki Mayo.
Dobrze się odżywiaj. Ciesz się życiem. Zrzucaj zbędne kilogramy.
Opracowana przez ekspertów z Kliniki Mayo
Pracując z tysiącami pacjentów, ustaliliśmy, jakim podstawowym nawykom hołdują osoby utrzymujące prawidłową masę ciała, a jakim mające problemy z nadwagą. Tworząc Dietę Kliniki Mayo, sprowadziliśmy wyniki tych badań do pięciu prostych nawyków, których należy przestrzegać, żeby pozbyć się zbędnych kilogramów, oraz pięciu, z którymi powinno się zerwać, żeby uchronić się przed efektem jo-jo. Ponadto postaraliśmy się, żeby cały program był łatwy w realizacji, bo tylko taki ma szansę powodzenia.
Dieta Kliniki Mayo składa się z trzech części. Pierwsza pomaga rozpocząć program odchudzania, druga pozostać na właściwej drodze, a trzecia zapewnia wiedzę i narzędzia potrzebne, by na stałe utrzymać pożądaną masę ciała.
1. Zrzucaj kilogramy! to dwutygodniowy program szybkiego startu, opracowany tak, by pomóc ci zrzucić 2,5 do 4,5 kg w bezpieczny i zdrowy sposób.
2. Żyj lekko! to długofalowy program, podczas którego będziesz nadal chudnąć, teraz w tempie od pół do około jednego kilograma tygodniowo, do czasu, aż osiągniesz pożądaną masę ciała. Następnie dowiesz się, jak ją utrzymać przez resztę życia.
3. Dodatki to jadłospisy, przepisy kulinarne, wskazówki na temat przezwyciężania trudności i wiele innych przydatnych informacji, które pomogą ci realizować dietę.
Wraz z Dietą Kliniki Mayo otrzymujesz szansę na trwałą zmianę kształtu własnej sylwetki, poprawę stanu zdrowia i lepsze samopoczucie na całe życie.
Klinika Mayo była pierwszą i jest obecnie największą zintegrowaną i nienastawioną na zysk interdyscyplinarną placówką medyczną. Należą do niej lekarze wszystkich specjalności, korzystający ze wspólnych systemów i wyznający przekonanie, że najważniejsze są potrzeby pacjenta. W Klinice Mayo pracuje ponad 3600 lekarzy i naukowców oraz 50 000 pracowników pokrewnych zawodów. Jej siedziby znajdują w Rochester w stanie Minneapolis, Jacksonville w stanie Floryda i Scottsdale/Phoenix w Arizonie. W Klinice leczy się ponad 500 000 pacjentów rocznie.
W ciągu ponad 100 lat istnienia Klinika Mayo pomogła milionom ludzi z najrozmaitszych środowisk. Klinika współpracuje z wieloma firmami ubezpieczeniowymi, w większości wypadków nie wymaga skierowania od lekarza i świadczy usługi z rabatem milionom ludzi.
Dobrze się odżywiaj. Ciesz się życiem. Zrzucaj zbędne kilogramy.
Opracowana przez ekspertów z Kliniki Mayo
Pracując z tysiącami pacjentów, ustaliliśmy, jakim podstawowym nawykom hołdują osoby utrzymujące prawidłową masę ciała, a jakim mające problemy z nadwagą. Tworząc Dietę Kliniki Mayo, sprowadziliśmy wyniki tych badań do pięciu prostych nawyków, których należy przestrzegać, żeby pozbyć się zbędnych kilogramów, oraz pięciu, z którymi powinno się zerwać, żeby uchronić się przed efektem jo-jo. Ponadto postaraliśmy się, żeby cały program był łatwy w realizacji, bo tylko taki ma szansę powodzenia.
Dieta Kliniki Mayo składa się z trzech części. Pierwsza pomaga rozpocząć program odchudzania, druga pozostać na właściwej drodze, a trzecia zapewnia wiedzę i narzędzia potrzebne, by na stałe utrzymać pożądaną masę ciała.
1. Zrzucaj kilogramy! to dwutygodniowy program szybkiego startu, opracowany tak, by pomóc ci zrzucić 2,5 do 4,5 kg w bezpieczny i zdrowy sposób.
2. Żyj lekko! to długofalowy program, podczas którego będziesz nadal chudnąć, teraz w tempie od pół do około jednego kilograma tygodniowo, do czasu, aż osiągniesz pożądaną masę ciała. Następnie dowiesz się, jak ją utrzymać przez resztę życia.
3. Dodatki to jadłospisy, przepisy kulinarne, wskazówki na temat przezwyciężania trudności i wiele innych przydatnych informacji, które pomogą ci realizować dietę.
Wraz z Dietą Kliniki Mayo otrzymujesz szansę na trwałą zmianę kształtu własnej sylwetki, poprawę stanu zdrowia i lepsze samopoczucie na całe życie.
Klinika Mayo była pierwszą i jest obecnie największą zintegrowaną i nienastawioną na zysk interdyscyplinarną placówką medyczną. Należą do niej lekarze wszystkich specjalności, korzystający ze wspólnych systemów i wyznający przekonanie, że najważniejsze są potrzeby pacjenta. W Klinice Mayo pracuje ponad 3600 lekarzy i naukowców oraz 50 000 pracowników pokrewnych zawodów. Jej siedziby znajdują w Rochester w stanie Minneapolis, Jacksonville w stanie Floryda i Scottsdale/Phoenix w Arizonie. W Klinice leczy się ponad 500 000 pacjentów rocznie.
W ciągu ponad 100 lat istnienia Klinika Mayo pomogła milionom ludzi z najrozmaitszych środowisk. Klinika współpracuje z wieloma firmami ubezpieczeniowymi, w większości wypadków nie wymaga skierowania od lekarza i świadczy usługi z rabatem milionom ludzi.
pełny
opis produktu Leksykon wina
pełny
opis produktu
Poznawaj świat win razem z Christiną Fischer.
- Wszystko o winie i spożywaniu wina, kolorach, smakach oraz metodach produkcji.
- Najważniejsze gatunki win, regiony uprawne oraz producenci wina.
- Poznawaj szampana i wina musujące, wina popularne oraz klasyczne.
- Porady dotyczące smakowania, kupowania oraz przechowywania.
- Restauracja Christiny Fischer "Restaurant & Delicacies".
- Liczne wspaniałe przepisy oraz pomocne wskazówki.
Jak się zostaje specjalistą w dziedzinie win? To pytanie zyskało ostatnio szczególna aktualność, ponieważ świat wina staje się coraz bardziej skomplikowany, stale zaś rosnąca liczba odmian nie ułatwia zrozumienia istoty sprawy. Nie wystarczy już powierzchowna wiedza o winie.
Dla osoby lubiącej wino będzie to ekscytujący temat, wart głębszego zbadania i poznania. Odkrywanie zaś świata win stanie się przyjemnością nie tylko dla ciała, ale również dla duszy.
Ufam, że poniższa książka będzie zarówno przyjemna, jak i przydatna”
Cristina Fisher
- Wszystko o winie i spożywaniu wina, kolorach, smakach oraz metodach produkcji.
- Najważniejsze gatunki win, regiony uprawne oraz producenci wina.
- Poznawaj szampana i wina musujące, wina popularne oraz klasyczne.
- Porady dotyczące smakowania, kupowania oraz przechowywania.
- Restauracja Christiny Fischer "Restaurant & Delicacies".
- Liczne wspaniałe przepisy oraz pomocne wskazówki.
Jak się zostaje specjalistą w dziedzinie win? To pytanie zyskało ostatnio szczególna aktualność, ponieważ świat wina staje się coraz bardziej skomplikowany, stale zaś rosnąca liczba odmian nie ułatwia zrozumienia istoty sprawy. Nie wystarczy już powierzchowna wiedza o winie.
Dla osoby lubiącej wino będzie to ekscytujący temat, wart głębszego zbadania i poznania. Odkrywanie zaś świata win stanie się przyjemnością nie tylko dla ciała, ale również dla duszy.
Ufam, że poniższa książka będzie zarówno przyjemna, jak i przydatna”
Cristina Fisher
pełny
opis produktu Kuchnia chińska. Z kuchennej półeczki
pełny
opis produktu
Fascynująca książka kucharska zawiera 120 przepisów na typowe i wyszukane chińskie potrawy. Poszczególne rozdziały zawierają przepisy na zupy i przystawki, dania główne, warzywne, dania z ryżu i makaronu, a także desery. Przepisy są łatwe do wykonania, a świeże składniki gwarantują nadzwyczajny smak i atrakcyjny wygląd potraw. Ta pięknie wydana książka jest wszechstronnym wprowadzeniem w świat kuchni chińskiej.
pełny
opis produktu Kuchnia niskotłuszczowa. Z kuchennej półeczki
pełny
opis produktu
Najlepsze przepisy kuchni niskotłuszczowej łatwe do zrealizowania.
Książka wprowadza w świat zdrowej kuchni.
Zawarty w niej zbiór 120 przepisów umożliwia przygotowanie apetycznych potraw o niskiej zawartości tłuszczu: zup, przystawek, przekąsek i lekkich posiłków, potraw mięsnych i rybnych, dań jarskich, a nawet ciast i deserów. Przy każdym przepisie podana jest zawartość tłuszczu i liczba kalorii.
Nie brak też profesjonalnych rad i wskazówek.
Książka wprowadza w świat zdrowej kuchni.
Zawarty w niej zbiór 120 przepisów umożliwia przygotowanie apetycznych potraw o niskiej zawartości tłuszczu: zup, przystawek, przekąsek i lekkich posiłków, potraw mięsnych i rybnych, dań jarskich, a nawet ciast i deserów. Przy każdym przepisie podana jest zawartość tłuszczu i liczba kalorii.
Nie brak też profesjonalnych rad i wskazówek.
pełny
opis produktu Coaching dla menedżerów. Słuchaj, motywuj i zwiększ potencjał zespołu
pełny
opis produktu
Coaching to obecnie jedna z najpopularniejszych i najskuteczniejszych metod wspierania innych w rozwoju oraz pomagania im w osiąganiu pożądanych wyników czy odnoszeniu sukcesów. Menedżer, który potrafi być jednocześnie coachem, jest dla firmy cenniejszym pracownikiem, ponieważ efektywniej wykorzystuje potencjał własny i zespołu, z którym pracuje.
Przekonaj się, jak wiele zyskasz zostając coachem dla twoich pracowników! Nauczysz się uruchamiać ich potencjał, wspierać rozwój talentów i tworzyć warunki ułatwiające działanie. Będziesz potrafił także skuteczniej motywować, wspierać w uczeniu i wspólnie tworzyć zgrany, odnoszący sukcesy zespół. Dzięki poradnikowi opanujesz umiejętności kluczowe w coachingu, m.in. przeprowadzanie konstruktywnych rozmów z pracownikami, zadawanie właściwych pytań, uważne słuchanie i udzielanie zrozumiałej informacji zwrotnej. Wniesiesz do miejsca pracy więcej entuzjazmu i przyjaznej atmosfery sprzyjającej efektywnej pracy. Odkryjesz także sekret budowania pozytywnych i trwałych kontaktów oraz partnerskich relacji ze współpracownikami.
Przydatne wskazówki i rady oraz przykładowe dialogi pomogą ci lepiej zrozumieć, czym jest coaching i odkryć, jak skuteczny jest taki styl zarządzania.
Przekonaj się, jak wiele zyskasz zostając coachem dla twoich pracowników! Nauczysz się uruchamiać ich potencjał, wspierać rozwój talentów i tworzyć warunki ułatwiające działanie. Będziesz potrafił także skuteczniej motywować, wspierać w uczeniu i wspólnie tworzyć zgrany, odnoszący sukcesy zespół. Dzięki poradnikowi opanujesz umiejętności kluczowe w coachingu, m.in. przeprowadzanie konstruktywnych rozmów z pracownikami, zadawanie właściwych pytań, uważne słuchanie i udzielanie zrozumiałej informacji zwrotnej. Wniesiesz do miejsca pracy więcej entuzjazmu i przyjaznej atmosfery sprzyjającej efektywnej pracy. Odkryjesz także sekret budowania pozytywnych i trwałych kontaktów oraz partnerskich relacji ze współpracownikami.
Przydatne wskazówki i rady oraz przykładowe dialogi pomogą ci lepiej zrozumieć, czym jest coaching i odkryć, jak skuteczny jest taki styl zarządzania.
pełny
opis produktu Węzły
pełny
opis produktu
Nie odróżniasz węzła ratowniczego od cumowniczego ani węzła lapońskiego od skrótu zwykłego? Chcesz wiedzieć więcej? Oto doskonały, praktyczny przewodnik po wszystkich typach węzłów, których możesz potrzebować:
- opis węzłów podstawowych, żeglarskich, wędkarskich, do wspinaczki górskiej oraz dla hobbystów
- proste, przejrzyste, krok po kroku, starannie ilustrowane wskazówki, jak wiązać węzły
- praktyczne rady, kiedy i gdzie używać poszczególnych węzłów
- informacje historyczne i anegdoty.
- opis węzłów podstawowych, żeglarskich, wędkarskich, do wspinaczki górskiej oraz dla hobbystów
- proste, przejrzyste, krok po kroku, starannie ilustrowane wskazówki, jak wiązać węzły
- praktyczne rady, kiedy i gdzie używać poszczególnych węzłów
- informacje historyczne i anegdoty.
pełny
opis produktu Ryby i owoce morza. Z kuchennej półeczki
pełny
opis produktu
Ryby i owoce morza są bogate w witaminy i w potrzebne człowiekowi tłuszcze, dlatego stanowią zdrową alternatywę dla mięsa. Przyrządza się je szybko, co jest dziś niewątpliwą zaletą. Wszystkie przepisy podane są w prosty sposób, punkt po punkcie. Proponowane potrawy, sporządzane z najświeższych składników, są niezwykle aromatyczne i wspaniale prezentują się na talerzu.
pełny
opis produktu Drugi i trzeci rok życia dziecka
pełny
opis produktu
Kolejny po W oczekiwaniu na dziecko i Pierwszym roku życia dziecka bestsellerowy poradnik dla matek i ojców
Kontynuacja słynnych poradników W oczekiwaniu na dziecko i Pierwszy rok życia dziecka
Skarbnica wiedzy na temat dwu- i trzylatków
Kolejny po "W oczekiwaniu na dziecko" i "Pierwszym roku życia dziecka" bestsellerowy poradnik dla matek i ojców.
Nieocenione źródło informacji na temat:
- rozwoju dziecka w drugim i trzecim roku życia
- odżywiania
- pielęgnacji
- chorób wieku dziecięcego
- rozwiązywania problemów wychowawczych
- wychowania dziecka w rodzinach niepełnych
- dziecka adoptowanego
- dziecka specjalnej troski.
Opowiada na setki pytań dotyczących drugiego i trzeciego roku życia
- Czy moje dziecko rozwija się prawidłowo?
- Po czym poznać, że dziecko jest chore?
- Jak sobie poradzić z napadami złości?
- Czym i jak nakarmić dziecko?
- Jak nauczyć dziecko korzystać z nocnika?
- Jak wychować dziecko, aby wyrosło na dobrego człowieka?
Kontynuacja słynnych poradników W oczekiwaniu na dziecko i Pierwszy rok życia dziecka
Skarbnica wiedzy na temat dwu- i trzylatków
Kolejny po "W oczekiwaniu na dziecko" i "Pierwszym roku życia dziecka" bestsellerowy poradnik dla matek i ojców.
Nieocenione źródło informacji na temat:
- rozwoju dziecka w drugim i trzecim roku życia
- odżywiania
- pielęgnacji
- chorób wieku dziecięcego
- rozwiązywania problemów wychowawczych
- wychowania dziecka w rodzinach niepełnych
- dziecka adoptowanego
- dziecka specjalnej troski.
Opowiada na setki pytań dotyczących drugiego i trzeciego roku życia
- Czy moje dziecko rozwija się prawidłowo?
- Po czym poznać, że dziecko jest chore?
- Jak sobie poradzić z napadami złości?
- Czym i jak nakarmić dziecko?
- Jak nauczyć dziecko korzystać z nocnika?
- Jak wychować dziecko, aby wyrosło na dobrego człowieka?
pełny
opis produktu Grzyby. Z babcinego notatnika
pełny
opis produktu
Jesteśmy ludem grzybojadów: cenimy grzyby, chętnie je zbieramy i przetwarzamy.
Pomyśleć tylko, że w wielu krajach, np. w bogatej w grzybodajne lasy Szwecji grzybów po prostu... się nie zbiera, jako potencjalnie niebezpiecznych. Spacer po szwedzkim lesie dla wychowanego w uznaniu dla grzybów Polaka jest jak dla fana słodyczy zamknięcie na noc z ciastkami: wszędzie dorodne i piękne okazy, nic tylko zrywać i na patelnię – dziwi się jeden z czytelników „Kuriera Lubelskiego” i to pokazuje nam, jak głębokie różnice kulturowe istnieją nawet między geograficznie bliskimi społecznościami.
To pięknie ilustrowane kompendium zawiera wiele cennych informacji zarówno na temat grzybów jadalnych, jak i trujących oraz mnóstwo sprawdzonych przepisów.
Dowiemy się z niego jak grzyby zbierać, jak je suszyć, marynować i mrozić oraz jak przygotowywać z nich smakowite potrawy.
Pomyśleć tylko, że w wielu krajach, np. w bogatej w grzybodajne lasy Szwecji grzybów po prostu... się nie zbiera, jako potencjalnie niebezpiecznych. Spacer po szwedzkim lesie dla wychowanego w uznaniu dla grzybów Polaka jest jak dla fana słodyczy zamknięcie na noc z ciastkami: wszędzie dorodne i piękne okazy, nic tylko zrywać i na patelnię – dziwi się jeden z czytelników „Kuriera Lubelskiego” i to pokazuje nam, jak głębokie różnice kulturowe istnieją nawet między geograficznie bliskimi społecznościami.
To pięknie ilustrowane kompendium zawiera wiele cennych informacji zarówno na temat grzybów jadalnych, jak i trujących oraz mnóstwo sprawdzonych przepisów.
Dowiemy się z niego jak grzyby zbierać, jak je suszyć, marynować i mrozić oraz jak przygotowywać z nich smakowite potrawy.
pełny
opis produktu Motocyklista doskonały. Droga do mistrzostwa
pełny
opis produktu
Druga część "Motocyklisty doskonałego" - "Droga do mistrzostwa" - to nowe problemy, praktyczne instrukcje, fotografie i diagramy, a wszystko okraszone barwnymi anegdotami. "Motocyklista doskonały. Droga do mistrzostwa" to poradnik, z którego dowiesz się, jak uchronić siebie i swoją maszynę przed zagrożeniami czyhającymi na drodze, w jaki sposób szlifować umiejętności i konkretne techniki jazdy i jak dbać o motocykl.
Wszystkie te wskazówki mają na celu zwiększenie twojego bezpieczeństwa i mentalne przygotowanie do kontrolowania sytuacji na drodze.
Zachowując całą radość i wolność, jaką oferuje przygoda z motocyklem, autor dzieli się z nami swoim doświadczeniem, talentem i zaangażowaniem, czego efektem jest jeden z najbardziej przejrzystych i praktycznych przewodników o tematyce motocyklowej. Bez względu na to, czy dopiero zacząłeś jeździć, czy jesteś doświadczonym motocyklistą, ta książka na pewno zainspiruje cię do poszukiwania w sobie prawdziwego mistrza.
Wszystkie te wskazówki mają na celu zwiększenie twojego bezpieczeństwa i mentalne przygotowanie do kontrolowania sytuacji na drodze.
Zachowując całą radość i wolność, jaką oferuje przygoda z motocyklem, autor dzieli się z nami swoim doświadczeniem, talentem i zaangażowaniem, czego efektem jest jeden z najbardziej przejrzystych i praktycznych przewodników o tematyce motocyklowej. Bez względu na to, czy dopiero zacząłeś jeździć, czy jesteś doświadczonym motocyklistą, ta książka na pewno zainspiruje cię do poszukiwania w sobie prawdziwego mistrza.
pełny
opis produktu Upiecz swój chleb
pełny
opis produktu
Pieczenie chleba w domu stało się bardzo modne. Nic dziwnego. Chleb z własnego pieca wspaniale smakuje i jest zdrowy, bo nie zawiera polepszaczy ani konserwantów. Smakowity i różnorodny, słodki lub słony, z ziołami, na drożdżach, zakwasie, z proszkiem do pieczenia – propozycji jest wiele. W jednym bochenku może się znaleźć nawet kilka gatunków mąki, wzbogaconych pysznymi dodatkami. Przepisy zawarte w tej książce z pewnością zainspirują Cie do tworzenia własnych kompozycji.
Spróbuj! To będzie Twój wielki kulinarny przebój!
Spróbuj! To będzie Twój wielki kulinarny przebój!
pełny
opis produktu Świat wina (książka + zatyczka + korkociąg)
pełny
opis produktu
O winie mówimy ostatnio coraz częściej: w domu podczas kolacji z przyjaciółmi, w barze, restauracji czy sklepie… Rozmawiamy o winie, gdyż chcemy zdobyć wiedzę, która ułatwi nam dokonanie właściwego wyboru w czasie zakupu. Nie każdy bowiem umie rozpoznać dobre wino. Moda na picie wina trwa już od kilku lat, warto więc poznać winny savoir-vivre, na który składa się nie tylko wiedza o tym, czy wino jest dobre czy złe, mocne czy słabe, słodkie czy wytrawne, ale też jaki kieliszek podać do dojrzałego czerwonego wina, a jaki do wina musującego.
pełny
opis produktu Seks w stałym związku
pełny
opis produktu
Słaba więź erotyczna, nuda czy seks z litości są nieodzownym etapem w rozwoju stałego związku.
Najczęstszym problemem w małżeństwie jest nierówność pragnień seksualnych.
Masz trzy możliwości: wysiłek związany z budowaniem bliskości erotycznej albo rozpad związku. Jest jeszcze życie obok siebie czyli zdechły związek. Wybierz pasję, dasz radę.
Dawanie sobie rady to utrzymanie dobrej relacji z samym sobą.
Erotyczna bliskość i pożądanie są limitowane rozwojem osobistym małżonków.
Największą sztuką jest bycie "niegrzeczną dziewczynką" dla swojego męża.
Osoba z mniejszym pożądaniem kontroluje seks.
Relacja seksualna składa się z resztek.
Seks będzie wyglądał tak, jak go sobie wypielęgnujesz, jak ogród.
Siła bodźca seksualnego to sam bodziec oraz twoje myśli i uczucia.
Sztuka życia to zachowanie równowagi między odrębnością a bliskością.
Złość na męża to paliwo do dzikiego seksu... z nim.
Bywasz okrutna dla osoby, którą kochasz.
Nikt nie lubi żyć czyimś rytmem.
Relację seksualną można rozpoznać po całowaniu.
Seks z otwartymi oczami.
Kładziesz się wieczorem do łóżka, przytulasz do swojego mężczyzny i lubisz, jak cię przygarnia, nieważne co się będzie działo dalej...
Najczęstszym problemem w małżeństwie jest nierówność pragnień seksualnych.
Masz trzy możliwości: wysiłek związany z budowaniem bliskości erotycznej albo rozpad związku. Jest jeszcze życie obok siebie czyli zdechły związek. Wybierz pasję, dasz radę.
Dawanie sobie rady to utrzymanie dobrej relacji z samym sobą.
Erotyczna bliskość i pożądanie są limitowane rozwojem osobistym małżonków.
Największą sztuką jest bycie "niegrzeczną dziewczynką" dla swojego męża.
Osoba z mniejszym pożądaniem kontroluje seks.
Relacja seksualna składa się z resztek.
Seks będzie wyglądał tak, jak go sobie wypielęgnujesz, jak ogród.
Siła bodźca seksualnego to sam bodziec oraz twoje myśli i uczucia.
Sztuka życia to zachowanie równowagi między odrębnością a bliskością.
Złość na męża to paliwo do dzikiego seksu... z nim.
Bywasz okrutna dla osoby, którą kochasz.
Nikt nie lubi żyć czyimś rytmem.
Relację seksualną można rozpoznać po całowaniu.
Seks z otwartymi oczami.
Kładziesz się wieczorem do łóżka, przytulasz do swojego mężczyzny i lubisz, jak cię przygarnia, nieważne co się będzie działo dalej...
pełny
opis produktu Najlepsze serniki świata
pełny
opis produktu
Serniki to jedne z najpopularniejszych tradycyjnych przysmaków znanych na całym świecie. W książce tej zebraliśmy przepisy na serniki z krajów europejskich, Ameryki, regionów tropikalnych i państw azjatyckich. Znajdziesz wśród nich przepisy na dobrze znane serniki, ale i też na te wymyślne, urzekające bogactwem smaków. Niektóre z nich będą doskonałe na letnie przyjęcia w ogrodzie, np. sernik miętowy na zimno, z owocami leśnymi lub malinami. Inne, jak na przykład czekoladowo-pomarańczowy lub z likierem amaretto z przyjemnością zjesz do kawy. Jeden kawałek egzotycznego sernika z dodatkiem dyni, fig, owoców passiflory i liczi to zdecydowanie za mało! Na pewno sięgniesz po dokładkę. Mile zaskoczysz gości, podając po obiedzie orientalny sernik z kardamonem i limonką, włoski lub z gujawą i truskawkami.
Składniki niezbędne do zrobienia tych smakołyków dostępne są w naszych sklepach. Przepisy zawarte w książce nie są skomplikowane, co sprawia, że osoby niezbyt doświadczone w pieczeniu będą mogły bez trudu przygotować te rarytasy.
Składniki niezbędne do zrobienia tych smakołyków dostępne są w naszych sklepach. Przepisy zawarte w książce nie są skomplikowane, co sprawia, że osoby niezbyt doświadczone w pieczeniu będą mogły bez trudu przygotować te rarytasy.
pełny
opis produktu Grill, sałatki, przekąski. 150 nowoczesnych przepisów
pełny
opis produktu
Grillowanie zawsze jest przyjemne. Ponad 150 nowoczesnych przepisów w sam raz na wieczór przy grillu z przyjaciółmi: przepis na marynowaną rybę, rybę w aromatycznej przyprawie, owoce morza na pikantnie, chrupiące warzywa i grillowane owoce. Pasujące do potraw dipy, sosy i sałatki oraz drobne przekąski uświetnią każde ogrodowe party! Pożywne sandwicze, pikantne kanapki i burgery albo słodkie muffinki i wyrafinowane ciastka – fani przekąsek znajdą tu oryginalne przepisy!
Spotkajmy się przy grillu!
Spotkajmy się przy grillu!
pełny
opis produktu Mięso. Kanon Tradycyjnej Kuchni Polskiej
pełny
opis produktu
W serii „Kanon Tradycyjnej Kuchni Polskiej” prezentujemy najlepsze, najbardziej charakterystyczne i sprawdzone przepisy, wybrane i polecane przez Hannę Szymanderską. Niektóre świetnie znane, inne – nieco zapomniane. Warto je sobie przypomnieć i przekonać się, jak bogata jest nasza kuchnia narodowa.
„Mięso” to siódmy tom piętnastotomowej serii.
Dowiesz się z niego m.in.:
* jak przygotować podroby, aby były delikatne i smaczne,
* skąd się wzięła moda na sztufady z wołowiny,
* czym się różnią filety od kotletów,
* jakie mięso jest najlepsze na pieczeń,
* jak prawidłowo przygotować sznycle wiedeńskie oraz wiele innych dań.
Ponad 80 pięknie ilustrowanych przepisów to idealne źródło inspiracji kulinarnych dla całej rodziny, a także niezastąpiona pomoc przy układaniu codziennego menu.
„Mięso” to siódmy tom piętnastotomowej serii.
Dowiesz się z niego m.in.:
* jak przygotować podroby, aby były delikatne i smaczne,
* skąd się wzięła moda na sztufady z wołowiny,
* czym się różnią filety od kotletów,
* jakie mięso jest najlepsze na pieczeń,
* jak prawidłowo przygotować sznycle wiedeńskie oraz wiele innych dań.
Ponad 80 pięknie ilustrowanych przepisów to idealne źródło inspiracji kulinarnych dla całej rodziny, a także niezastąpiona pomoc przy układaniu codziennego menu.
pełny
opis produktu Radość seksu lesbijskiego
pełny
opis produktu
Radość seksu lesbijskiego to wyczerpujący, obiektywny poradnik dotyczący seksu lesbijskiego. Ta książka nie będzie wam mówić, kim powinniście być, ani co powinniście myśleć. Znajdziecie tu szczegółowe instrukcje dotyczące technik seksualnych, odkryjecie wasze własne reakcje na bodźce, dowiecie się, jak osiągać orgazm z punktu G, jak mieć wielokrotne i przedłużone orgazmy.
Czy jesteś lesbijką, bi, queer, butch, femme, hermafrodytą albo transgenderem, a nawet, jeśli dopiero odkryłaś, że masz ochotę uprawiać seks z kobietą - "Radość seksu lesbijskiego" jest dla ciebie.
Czy jesteś lesbijką, bi, queer, butch, femme, hermafrodytą albo transgenderem, a nawet, jeśli dopiero odkryłaś, że masz ochotę uprawiać seks z kobietą - "Radość seksu lesbijskiego" jest dla ciebie.
pełny
opis produktu Stawy ogrodowe
pełny
opis produktu
Odpoczynek i energia może tego właśnie szukacie? Jeśli tak, to żywioł, taki jak woda, jest niezbędny w waszym ogrodzie. Staw ogrodowy jest idealną oazą spokoju, miejscem do życia dla zwierząt i roślin. Stawy pasują do każdego ogrodu: naturalne, nowoczesne, fantazyjne, śródziemnomorskie, azjatyckie, romantyczne... Dajcie się ponieść marzeniom.
pełny
opis produktu Rośliny zapachowe na balkony i tarasy
pełny
opis produktu
Miejsce na pachnącą oazę znajdzie się na każdym balkonie i na każdym tarasie. W zależności od doboru roślin i ich aranżacji możecie mieć baśniową oazę spokoju, pełen uwodzicielskich zapachów balkon, idealny na romantyczne wieczory, czy też śródziemnomorski taras pełen aromatów.
Piękno, barwy i kształty roślin są wspaniałym darem natury, ale dopiero ich zapach porusza do głębi. Wśród roślin zapachowych każdy znajdzie coś dla siebie!
Piękno, barwy i kształty roślin są wspaniałym darem natury, ale dopiero ich zapach porusza do głębi. Wśród roślin zapachowych każdy znajdzie coś dla siebie!
pełny
opis produktu Nowa dieta modułowa
pełny
opis produktu
Ciesz się wolnością! W diecie modułowej codziennie możesz wybierać, co i kiedy chcesz zjeść – posiłki muszą jedynie składać się z odpowiednich elementów. Bez sztywnych planów, bez konieczności rezygnowania z określonych produktów – dlatego właśnie nasza dieta jest tak prosta i skuteczna.
Dzięki wstępowi poznasz najważniejsze zasady diety modułowej, a dwa przykładowe zestawienia posiłków na cały tydzień ułatwia ci jej rozpoczęcie. Potem możesz wybierać spośród ponad 70 przepisów uwzględniających każdy smak.
Dzięki wstępowi poznasz najważniejsze zasady diety modułowej, a dwa przykładowe zestawienia posiłków na cały tydzień ułatwia ci jej rozpoczęcie. Potem możesz wybierać spośród ponad 70 przepisów uwzględniających każdy smak.
pełny
opis produktu Koniec z kacem
pełny
opis produktu
W poradniku Allen Carr pokazuje zdroworozsądkowe podejście do picia. Używając przykładów ze swojego życia, krok po kroku autor obala wszystkie mity, które dotyczą tematu alkoholizmu. Niezależnie od liczby wypitych drinków, ta mała książka umożliwi Ci czerpanie większej radości z towarzyskich spotkań i wyposaży w większą odporność na stres.
KONIEC Z KACEM, czyli:
- bez straszenia
- bez poczucia straty
- zmiana Twojego myślenia o alkoholu
- już nigdy więcej bólu głowy po piciu.
KONIEC Z KACEM, czyli:
- bez straszenia
- bez poczucia straty
- zmiana Twojego myślenia o alkoholu
- już nigdy więcej bólu głowy po piciu.
pełny
opis produktu Możesz rzucić palenie. Zrób to teraz. Prosta metoda + CD
pełny
opis produktu
Nowy poradnik autora światowego bestsellera „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie”.
Metoda Easyway Allena Carra jest najskuteczniejszym sposobem wychodzenia z nałogu nikotynowego. Dzięki niej miliony ludzi na całym świecie rzuciły palenie natychmiast, w sposób prosty i bezbolesny, a co najważniejsze na zawsze. Możesz rzucić palenie – zrób to teraz. Prosta metoda” to nowa, unowocześniona wersja tej metody. Uaktualniony tekst, przejrzysty, wartki styl oraz załączona płyta CD z nagraniem sesji hipnoterapii – wszystko to jeszcze bardziej ułatwia palaczowi zerwanie z nałogiem.
Dodatkowym bonusem jest płyta z nagraniem sesji hipnoterapii – wizualizacji, co ucieszy z pewnością wielu fanów metody Allena Carra , którzy od dawna czekali na taką publikację.
Metoda Easyway Allena Carra jest najskuteczniejszym sposobem wychodzenia z nałogu nikotynowego. Dzięki niej miliony ludzi na całym świecie rzuciły palenie natychmiast, w sposób prosty i bezbolesny, a co najważniejsze na zawsze. Możesz rzucić palenie – zrób to teraz. Prosta metoda” to nowa, unowocześniona wersja tej metody. Uaktualniony tekst, przejrzysty, wartki styl oraz załączona płyta CD z nagraniem sesji hipnoterapii – wszystko to jeszcze bardziej ułatwia palaczowi zerwanie z nałogiem.
Dodatkowym bonusem jest płyta z nagraniem sesji hipnoterapii – wizualizacji, co ucieszy z pewnością wielu fanów metody Allena Carra , którzy od dawna czekali na taką publikację.
pełny
opis produktu Łatwo kochać, trudno dyscyplinować
pełny
opis produktu
Siedmiotygodniowy program dyscyplinowania i wychowywania dzieci
Czy przeprowadziłabyś wykład z zakresu fizyki nuklearnej, gdyby ktoś cię o to poprosił? Zapewne nie. Bo nie można nauczyć innych tego, czego się samemu nie umie. Dlaczego więc wymagamy od dzieci posługiwania się umiejętnościami, jakich sami nie posiadamy? Walczymy ze sobą, a potem żądamy od dzieci, aby pokojowo rozwiązywały własne konflikty.
A teraz wyobraź sobie, że tylko raz prosisz dziecko, by poszło się umyć, a ono zaraz maszeruje do łazienki! Niniejsza książka pomoże ci zrealizować to marzenie i wiele, wiele innych. Dowiesz się, jak wyjść poza rolę strażnika pilnującego porządku i wyciągającego konsekwencje za nieposłuszeństwo. Odkryjesz, jak stworzyć dom, w którym kwitną zdrowe relacje, a dzieci chętnie i bez przymusu podejmują współpracę. Musisz jednak zacząć od udoskonalenia siebie, bo to samokontrola stanowi klucz do sukcesu.
Becky A. Bailey koncentruje się w swojej działalności na wczesnym rozwoju dzieci i edukacji. Autorka wielu artykułów naukowych i książek, a także laureatka Parent`s Guide Children`s Media Award. Często występuje w radiu i telewizji, a jej inspirujących wykładów każdego roku słucha ponad pięćdziesiąt tysięcy rodziców.
Czy przeprowadziłabyś wykład z zakresu fizyki nuklearnej, gdyby ktoś cię o to poprosił? Zapewne nie. Bo nie można nauczyć innych tego, czego się samemu nie umie. Dlaczego więc wymagamy od dzieci posługiwania się umiejętnościami, jakich sami nie posiadamy? Walczymy ze sobą, a potem żądamy od dzieci, aby pokojowo rozwiązywały własne konflikty.
A teraz wyobraź sobie, że tylko raz prosisz dziecko, by poszło się umyć, a ono zaraz maszeruje do łazienki! Niniejsza książka pomoże ci zrealizować to marzenie i wiele, wiele innych. Dowiesz się, jak wyjść poza rolę strażnika pilnującego porządku i wyciągającego konsekwencje za nieposłuszeństwo. Odkryjesz, jak stworzyć dom, w którym kwitną zdrowe relacje, a dzieci chętnie i bez przymusu podejmują współpracę. Musisz jednak zacząć od udoskonalenia siebie, bo to samokontrola stanowi klucz do sukcesu.
Becky A. Bailey koncentruje się w swojej działalności na wczesnym rozwoju dzieci i edukacji. Autorka wielu artykułów naukowych i książek, a także laureatka Parent`s Guide Children`s Media Award. Często występuje w radiu i telewizji, a jej inspirujących wykładów każdego roku słucha ponad pięćdziesiąt tysięcy rodziców.
pełny
opis produktu Graj na gitarze basowej + CD
pełny
opis produktu
Podręcznik pozwalający łatwo opanować grę na gitarze basowej. Materiał muzyczny prostych, bogato ilustrowanych lekcji obejmuje wszystkie style muzyki rozrywkowej: pop, rock, blues, country, funk i reggae.
Nauka gry zaczyna się od podstaw - sposobu trzymania instrumentu, strojenia oraz pozycji dłoni - i doprowadza umiejętności Czytelnika do poziomu pozwalającego grać w zespole.
Ćwiczenia zawarte w kolejnych lekcjach zapisane są w formacie standardowej tabulatury uzupełnionej obrazem podziałów rytmicznych opartym na elementach pisma nutowego. Zdjęcia pokazują prawidłowe pozycje palców obu dłoni.
Podręcznik zawiera także bibliotekę gam i pasaży rozszerzających zakres dźwięków związanych z poszczególnymi akordami oraz wskazówki dotyczące zakupu podstawowego sprzętu i akcesoriów opracowane z myślą o początkujących muzykach.
Nagrania wszystkich aranżacji znajdują się na płycie CD w dwóch wersjach - w pełnym brzmieniu z akompaniamentem perkusji i instrumentu klawiszowego oraz w formie samego podkładu bez partii basowej, przeznaczonego do ćwiczeń.
Nauka gry zaczyna się od podstaw - sposobu trzymania instrumentu, strojenia oraz pozycji dłoni - i doprowadza umiejętności Czytelnika do poziomu pozwalającego grać w zespole.
Ćwiczenia zawarte w kolejnych lekcjach zapisane są w formacie standardowej tabulatury uzupełnionej obrazem podziałów rytmicznych opartym na elementach pisma nutowego. Zdjęcia pokazują prawidłowe pozycje palców obu dłoni.
Podręcznik zawiera także bibliotekę gam i pasaży rozszerzających zakres dźwięków związanych z poszczególnymi akordami oraz wskazówki dotyczące zakupu podstawowego sprzętu i akcesoriów opracowane z myślą o początkujących muzykach.
Nagrania wszystkich aranżacji znajdują się na płycie CD w dwóch wersjach - w pełnym brzmieniu z akompaniamentem perkusji i instrumentu klawiszowego oraz w formie samego podkładu bez partii basowej, przeznaczonego do ćwiczeń.
pełny
opis produktu Kłótliwy poradnik partnerski
pełny
opis produktu
Napisany lekko i ciekawie poradnik udowadnia, że mimo iż kłótnia ma wiele odcieni, to wszyscy tak naprawdę spieramy się o to samo i prawie zawsze tak samo. Autorka w zabawny, czasem prześmiewczy sposób opisuje różne tematy kłótni: wychowanie dzieci, wyjazd na wakacje, pieniądze, seks, zazdrość czy relacje z teściami. Każdy rodzaj sporu ilustrują humorystyczne rysunki. W przykładowych dialogach i scenkach opatrzonych trafnymi komentarzami możesz ujrzeć siebie lub swoich znajomych w krzywym zwierciadle.
Kłótnia jest sztuką i ma swoje zasady. Ich znajomość przyda się na pewno parom, które dopiero zaczynają wspólne życie – pomoże przewidzieć niektóre komplikacje, a może nawet im zapobiec. Osoby pozostające w związkach z dłuższym stażem będą mogły spojrzeć na swoje problemy z dystansu i zobaczyć, jak czasem drobne nieporozumienia urastają do rangi awantur. Umieszczona na końcu lista dziesięciu najważniejszych zasad pokaże, jak mądrze się spierać.
Kłótnia jest sztuką i ma swoje zasady. Ich znajomość przyda się na pewno parom, które dopiero zaczynają wspólne życie – pomoże przewidzieć niektóre komplikacje, a może nawet im zapobiec. Osoby pozostające w związkach z dłuższym stażem będą mogły spojrzeć na swoje problemy z dystansu i zobaczyć, jak czasem drobne nieporozumienia urastają do rangi awantur. Umieszczona na końcu lista dziesięciu najważniejszych zasad pokaże, jak mądrze się spierać.
pełny
opis produktu Być damą. Savoir-vivre nowoczesnej kobiety
pełny
opis produktu
Książka zawierają zbiór zasad dobrego wychowania obowiązujących bez względu na wiek, zawód, narodowość, wyznanie. Podstawowym jej walorem jest uwzględnienie nowych warunków cywilizacyjnych i nowych ról spełnianych przez kobietę w dzisiejszym społeczeństwie, o czym nie ma mowy w tradycyjnych podręcznikach savoir vivre`u. Po lekturze tej książki każda kobieta nie tylko będzie wiedziała, jak się zachować w teatrze czy na pogrzebie, ale także że damie w żadnym wypadku nie wypada jadać za kierownicą samochodu. Dowie się nie tylko, jak wydać przyjęcie i jak nakryć do stołu, ale także jak się ubrać i zachować na audiencji u papieża, w pałacu prezydenckim czy na spotkaniu z innymi ważnymi osobistościami życia publicznego.
pełny
opis produktu Ogród marzeń
pełny
opis produktu
Na stronach tej książki każdy znajdzie plan idealnego ogrodu - o cechach charakterystycznych dla swojego znaku zodiaku. Żeby stworzyć taki ogród, twierdzi autorka, trzeba zanurzyć się w kosmos "zielonych" znaków zodiaku i poznać wzorce istniejące w świecie roślin. Te wzorce należy potem połączyć w ogrodzie w kompozycje zgodne z gustem i skłonnościami jego właściciela.
pełny
opis produktu Poradnik ogrodnika
pełny
opis produktu
Chińskie przysłowie mówi: „Jeżeli chcesz być szczęśliwym człowiekiem, zostań ogrodnikiem”.
Tuż przed sezonem ogrodniczym proponujemy wspaniały poradnik, w którym początkujący (ale i już prowadzący ogród) miłośnicy kontaktu z naturą znajdą wiele istotnych informacji i porad.
Jak dobierać rośliny? Kiedy i co wysiewać? Jakich narzędzi używać? Jak dobierać ziemię w zależności od rodzaju miejsca i rośliny? Czy rośliny powinny rosnąć blisko siebie czy wprost przeciwnie – należy im zapewnić miejsce, by swobodnie się rozrastały? Jak i które rośliny chronić przed wiatrem lub słońcem?
Prócz odpowiedzi na fundamentalne pytania czytelnik znajdzie w książce również kalendarium prac w ogrodzie.
Tuż przed sezonem ogrodniczym proponujemy wspaniały poradnik, w którym początkujący (ale i już prowadzący ogród) miłośnicy kontaktu z naturą znajdą wiele istotnych informacji i porad.
Jak dobierać rośliny? Kiedy i co wysiewać? Jakich narzędzi używać? Jak dobierać ziemię w zależności od rodzaju miejsca i rośliny? Czy rośliny powinny rosnąć blisko siebie czy wprost przeciwnie – należy im zapewnić miejsce, by swobodnie się rozrastały? Jak i które rośliny chronić przed wiatrem lub słońcem?
Prócz odpowiedzi na fundamentalne pytania czytelnik znajdzie w książce również kalendarium prac w ogrodzie.
pełny
opis produktu Poradnik ogrodnika
pełny
opis produktu
Chińskie przysłowie mówi: „Jeżeli chcesz być szczęśliwym człowiekiem, zostań ogrodnikiem”.
Tuż przed sezonem ogrodniczym proponujemy wspaniały poradnik, w którym początkujący (ale i już prowadzący ogród) miłośnicy kontaktu z naturą znajdą wiele istotnych informacji i porad.
Jak dobierać rośliny? Kiedy i co wysiewać? Jakich narzędzi używać? Jak dobierać ziemię w zależności od rodzaju miejsca i rośliny? Czy rośliny powinny rosnąć blisko siebie czy wprost przeciwnie – należy im zapewnić miejsce, by swobodnie się rozrastały? Jak i które rośliny chronić przed wiatrem lub słońcem?
Prócz odpowiedzi na fundamentalne pytania czytelnik znajdzie w książce również kalendarium prac w ogrodzie.
Tuż przed sezonem ogrodniczym proponujemy wspaniały poradnik, w którym początkujący (ale i już prowadzący ogród) miłośnicy kontaktu z naturą znajdą wiele istotnych informacji i porad.
Jak dobierać rośliny? Kiedy i co wysiewać? Jakich narzędzi używać? Jak dobierać ziemię w zależności od rodzaju miejsca i rośliny? Czy rośliny powinny rosnąć blisko siebie czy wprost przeciwnie – należy im zapewnić miejsce, by swobodnie się rozrastały? Jak i które rośliny chronić przed wiatrem lub słońcem?
Prócz odpowiedzi na fundamentalne pytania czytelnik znajdzie w książce również kalendarium prac w ogrodzie.
pełny
opis produktu Lampa błyskowa w fotografii ślubnej
pełny
opis produktu
Dowiedz się, jak stworzyć wspaniałe efekty oświetleniowe za pomocą lampy zamontowanej na aparacie.
Fotografowie zawsze szukają idealnego światła, ale w rzeczywistości bardzo rzadko je znajdują - szczególnie jeśli fotografują śluby albo robią portrety środowiskowe. W tej książce, znany fotograf i instruktor, Neil van Niekerk, pokazuje, jak dzięki dodaniu błysku lampy możesz szybko poprawić zastane oświetlenie. Opisane tu techniki pozwolą ci pracować szybciej i osiągać lepsze rezultaty wprost z aparatu, dzięki czemu nie będziesz musiał poświęcać zbyt wiele czasu na korygowanie zdjęć w postprodukcji.
Najważniejsze zagadnienia:
-wybór sprzętu najlepiej odpowiadającego twojemu stylowi fotografowania
-tryby pomiaru światła właściwych dla fotografowania z fleszem
-dobór właściwego trybu pracy lampy dla danej sytuacji
-kontrola barwy, intensywności i kierunku błysku maksymalizacja efektywności i zasięgu lampy
-synchronizacja z krótkim czasem migawki
-wyrównanie oświetlenia modela i tła, by zdjęcie wyglądało naturalnie
-użycie flesza do poprawy jakości światła zastanego i uzyskania lepszych zdjęć w jasnym słońcu, przy świetle znad głowy i w innych trudnych sytuacjach
-użycie modyfikatorów światła błyskowego dla lepszej kontroli efektów
-wady i zalety odbijania błysku
-łączenie światła błyskowego z żarowym i z innymi źródłami światła
-wykorzystanie błysku wypełniającego i kontrola proporcji oświetlenia
-efekty, jakie można uzyskać dzięki zdjęciu lampy z aparatu.
Fotografowie zawsze szukają idealnego światła, ale w rzeczywistości bardzo rzadko je znajdują - szczególnie jeśli fotografują śluby albo robią portrety środowiskowe. W tej książce, znany fotograf i instruktor, Neil van Niekerk, pokazuje, jak dzięki dodaniu błysku lampy możesz szybko poprawić zastane oświetlenie. Opisane tu techniki pozwolą ci pracować szybciej i osiągać lepsze rezultaty wprost z aparatu, dzięki czemu nie będziesz musiał poświęcać zbyt wiele czasu na korygowanie zdjęć w postprodukcji.
Najważniejsze zagadnienia:
-wybór sprzętu najlepiej odpowiadającego twojemu stylowi fotografowania
-tryby pomiaru światła właściwych dla fotografowania z fleszem
-dobór właściwego trybu pracy lampy dla danej sytuacji
-kontrola barwy, intensywności i kierunku błysku maksymalizacja efektywności i zasięgu lampy
-synchronizacja z krótkim czasem migawki
-wyrównanie oświetlenia modela i tła, by zdjęcie wyglądało naturalnie
-użycie flesza do poprawy jakości światła zastanego i uzyskania lepszych zdjęć w jasnym słońcu, przy świetle znad głowy i w innych trudnych sytuacjach
-użycie modyfikatorów światła błyskowego dla lepszej kontroli efektów
-wady i zalety odbijania błysku
-łączenie światła błyskowego z żarowym i z innymi źródłami światła
-wykorzystanie błysku wypełniającego i kontrola proporcji oświetlenia
-efekty, jakie można uzyskać dzięki zdjęciu lampy z aparatu.
pełny
opis produktu