Od wieków powszechnie wiadomo, że oddech ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. W książce tej duchowy nauczyciel Tenzin Wangyal Rinpocze udostępnia czytelnikom starożytną tybetańską sztukę ćwiczeń oddechowych i ruchowych. Prostym, zrozumiałym językiem przedstawia teorię i praktykę dwóch niezwykle skutecznych medytacji – Dziewięć Oczyszczających Oddechów i tsa lung. Te łatwe metody pomagają oczyścić i zrównoważyć ośrodki energetyczne w naszym ciele, a co za tym idzie – poprawić nasze zdrowie, relacje z innymi i z otaczającym nas światem, przezwyciężyć złe skłonności, a wyzwolić dobroć, miłość i współczucie. Dołączona płyta DVD, z prezentacją praktyki w wykonaniu Tenzina Wangyala, ułatwi prawidłowe ćwiczenie i będzie sprzyjać odpowiedniej koncentracji. "Zagłębiając się w tę książkę czułam się tak, jakby Tenzin Wangyal czytał w moich myślach i ciele, a następnie, w swojej dobroci i mądrości, przekazał mi jasne, inspirujące i przystępne metody, aby zintegrować te dwa aspekty mojej osoby. Spostrzeżenia, idee i praktyki opisane w tej pracy są niezwykle pomocne. Książka ta powinna stać się lekturą obowiązkową dla wszystkich, którzy interesują się jogą i medytacją"  - Cindi Lee, założycielka ośrodka Om Yoga i autorka książki Yoga Body, Buddha Mind TENZIN WANGYAL RINPOCZE jest założycielem i duchowym dyrektorem Instytutu Ligmincza, organizacji non-profit, której celem jest zachowanie starożytnych nauk, sztuki, języka i literatury Tybetu oraz krainy Śang Śung. Jako duchowy nauczyciel darzony jest wielkim szacunkiem przez uczniów na całym świecie, a jego dorobek literacki obejmują następujące książki: Uzdrawianie dźwiękiem w tradycji tybetańskiej (Rebis, 2008), Tybetańska joga snu i śnienia (Rebis, 1999), Leczenie formą, energią i światłem (Rebis, 2003), Cuda naturalnego umysłu (Rebis, 2002).